10/16スイム累計24,900M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
年間累計500,000Mを目指して！

10月16日(土)☆12:55～13:55
Up200
ドリル25×8(＋5)2ビート、13ストロークをキープ
K-ドリル-IMR400×2(＋20)トライタンフィン
P-IM100×4(2-30)
S-IM100×4(2-15)
Dw200
To2,200
累計24,900M

10月15日(金)☆20:40～ 21:40
Up200
S{Fr25×4 IM25×4(＋5～10)}×8s
Dw 200
To2,000
累計22,700M

10月14日(木)☆10:10～11:40
Up850
S25×8(-45)
S50×2(1-20)
S75＋W25(2-10)×2
K-Ba25×6(1-00)
Ba-ドリル50×4(1-30)片手右/片手左
S-Ba50×4(1-15)
ドリル25×2
Dw100
To2,050
累計20,700M

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