12/5スイム累計95,450M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
12月5日(木)☆15:30～17:25
Up300
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}×2s s.r.1′
IM25×16(-45)
Dw250
To3,200
累計95,450M
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