11/30スイム累計86,100M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月30日(土)☆14:35～15:45
S25×20(-)Fr/Ba
S25×12(-40)
S50×6(1-10)Fr/Ba
S25×4(-45)Fly
Dw300
To1,500
累計86,100M
11/29スイム累計84,600M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月29日(金)☆20:10～21:40
Up100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×4(-40)50×3(1-05)75×2(1-35)100×1(2-05)75×2(1-35)50×3(1-05)25×4(-40}
r.1′
S{25×4(-40)50×3(1-05)75×2(1-35)100×1(2-05)75×2(1-35)50×3(1-05)25×4(-40}
r.1′
S{25×4(-30)50×3(1-00)75×2(1-30)100×1(2-00)75×2(1-30)50×3(1-00)25×4(-30}
Dw100
To3,500
累計84,600M
11/28スイム累計81,100M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月28日(木)☆15:35～17:00
Up50
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}
s.r.1′
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}
S50×6(1-20)
Dw200
To2,800
累計81,100M
11/27スイム累計78,300M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月27日(水)☆19:45～20:30
Up500
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×2(-30)}×4s
Dw100
To1,800
累計78,300M
11/26スイム累計76,500M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月26日(火)☆17:15～18:10
Up50
S25×12(-40)
S50×6(1-15)
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}
S50×3(1-15)
S25×8(-30)
Dw400
To2,000
累計76,500M
11/26スイム累計76,500M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月26日(火)☆17:15～18:10
Up50
S25×12(-40)
S50×6(1-15)
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}
S50×3(1-15)
S25×8(-30)
Dw400
To2,000
累計76,500M
11/24スイム累計74,500M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月24日(日)☆14:35～16:00
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S50×6(1-10)
Dw400
To2,500
累計74,500M
11/22スイム累計72,000M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月22日(金)☆17:00～
Up300
S25×12(-40)
S50×12(1-05)
S25×12(-40)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
Dw350
To2,600
累72,000M
11/21スイム累計69,400M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月21日(木)☆15:35～17:25
Up50
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}×2s s.r.1′
S50×6(1-20)
Dw200
To2,800
累計69,400M
11/20スイム累計66,600M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月20日(水)☆19:55～20:35
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×2(-30)}×4s
Dw100
To1,500
累計66,600M
