11/19スイム累計65,100M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月19日(火)☆16:40～17:40
Up500
S25×12(-40)
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}
S100×4(2-15)Br/Fr/Br/Fr
Dw200
To2,000
累計65,100M
11/18スイム累計63,100M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月18日(月)☆10:30～11:35
Up300
S50×6(-)
K50×6(-)Ba
S100×4(-)Br/Fr/Br/Fr /25
S100×6(-)1～3スタート7かきFly・4～6ラストターン7かきFly
Dw100
To2,000
累計63,100M
11/17スイム累計61,100M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月17日(日)☆14:35～15:50
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×3(1-00)25×2(1-00)}×4s
S{25×2(-30)50×2(1-00)75×2(1-30)}
S25×8(-45)Fr・Ba 2本づつ交互
Dw300
To2,500
累計61,100M
11/15スイム累計58,600M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月15日(金)☆16:25～17:30
Up500
S25×12(-40)
S50×12(1-05)
S{25×4(-40)50×2(1-20)}×3s
Dw300
To2,300
累計58,600M
11/14スイム累計56,300M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月14日(木)☆15:35～17:10
Up100
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}×2s s.r.1′
To2,350
累計56,300M
11/13スイム累計53,950M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月13日(水)☆19:45～21:05
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×2(-30)}×4s
IM25×4(-45)
K25×12(-)Br
Dw100
To2,000
累計53,950M
11/12スイム累計51,950M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月12日(火)☆16:10～17:35
Up300
S50×4(1-00)スタート12.5水中キック
S{25×8(-45)}×3s s.r.3′スタート12.5水中キック
Dw400
To1,500
累計51,950M
11/11スイム累計50,450M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月11日(月)☆15:30～16:25
Up1000
S25×12(-30)
S25×12(-)
Dw600
To2,200
累計50,450M
11/10スイム累計48,250M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月10日(日)☆11:45～13:30
Up200
S25×4(-50)
Dr25×4(-)イルカ飛び
Dr25×4(-)イルカ飛び～一掻き
K25×4(-)Fly
S25×4(-)Fly
Flyビデオ撮影25×1
E100
S25×16(-)IM4本づつ
S50×8(2-00)Fly/Ba・Ba/Br・Br/Fr・Fr/Fly
Dw75
To1,700
累計48,250M
11/8スイム累計46,550M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月8日(金)☆16:45～18:05
S25×12(-45)
S25×12(-40)
S25×6(-35)
S25×4(-30)
K25×4(-)Fly
S50×12(1-05)
S25×4(-25)
S200×3(4-00)
Dw250
To2,500
累計46,550M
