12/29スイム累計115,800M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月29日(土)☆12:55～14:00
Dr＆Sw25×60(-)
To1,500
累計115,800M

タグ：スイム 累計 水泳

12/28スイム累計114,300M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月28日(金)☆18:50～20:15
Up1000
S25×40(-40)
S50×10(1-10)
Dw500
To3,000
累計114,300M

タグ：スイム 累計 水泳

12/27スイム累計111,300M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月27日(木)☆15:45～16:45
Up1000
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s　s.r.10″
S50×8(1-30)
Dw50
To2,500
累計111,300M

タグ：スイム 累計 水泳

12/26スイム累計108,800M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月26日(水)☆19:45～20:35
Up700
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
Dw100
To2,100
累計108,800M

タグ：スイム 累計 水泳

12/25スイム累計106,700M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月25日(火)☆15:15～16:25
Up100
S50×40(-)
Dw400
To2,500
累計106,700M

タグ：水泳 累計 スイム

12/23スイム累計104,200M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月23日(日)☆14:30～16:25
Up700
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×2(-30)50×2(1-00)75×2(1-30)100×2(2-30)r1′100×2(2-30)75×2(1-30)50×2(1-00)25×2(-30)}
S50×4(1-15)
Dw500
To3,000
累計104,200M

タグ：スイム 累計 水泳

12/21スイム累計101,200M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月21日(金)☆18:15～19:15
Up1000
S25×24(-40)
S50×8(1-15)Fr/Ba
Dw300
To2,300
累計101,200M

タグ：スイム 累計 水泳

12/20スイム累計98,900M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月20日(木)☆15:40～17:00
Up600
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×8(-40)}×3s　s.r.20″
Dw1000
To2,800
累計98,900M

 

タグ：スイム 累計 水泳

12/19スイム累計96,100M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月19日(水)☆19:55～20:45
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)}
Dw600
To2,000
累計96,100M

タグ：スイム 累計 水泳

12/18スイム累計94,100M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月18日(火)☆19:50～20:55
Up200
Dr25×40(-)
S25×10(-)Ba
S50×4(1-10)
Dw350
To2,000
累計94,100M

タグ：スイム 累計 水泳