12/16スイム累計92,100M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
12月16日(日)☆14:50～16:00
Up600
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S50×4(1-15)
To2,400
累計92,100M
12/13スイム累計89,700M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
12月13日(木)☆15:40～17:10
Up350
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×4(-40)}×4s s.r.20″
S50×20(1-15)1～16Fr・17～20Ba
Dw650
To2,500
累計89,700M
12/12スイム累計87,200M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
12月12日(水)☆19:45～21:10
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×1(1-00)}×4s 50×2}
Dw400
To2,000
累計87,200M
1211スイム累計85,200M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
12月11日(火)☆16:35～18:00
Up150
Fr25×20(-40)K&S
Ba25×10(-)Dr
Fr25×8(-40)13ストローク
S50×6(1-10)
Fr25×8(-40)13ストローク
Fly25×8(-)Dr&S
Dw200
To2,000
累計85,200M
12/9スイム累計83,200M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
12月9日(日)☆14:50～16:05
Up1100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×1(1-00)}×4s r.1′{50×2(1-00)25×1(1-00)}×4s
Dw100
To2,800
累計83,200M
12/7スイム累計80,400M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
12月7日(金)☆16:45～17:45
Up500
S25×20(-40)
S50×10(1-00)
Dw500
To2,000
累計80,400M
12/6スイム累計78,400M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
12月6日(木)☆15:45～16:45
Up400
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×4(-40)}×4s s.r.20″
Dw600
To2,000
累計78,400M
12/5スイム累計76,400M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
12月5日(水)☆19:55～20:35
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×3(1-00)25×1(1-00)}×3s
Dw175
To1,500
累計76,400M
12/4スイム累計74,900M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
12月4日(火)☆17:35～18:30
Up1000
S25×24(-40)
S100×3(1-55)
S50×4(-55)
Dw200
To2,300
累計74,900M
