10/21スイム累計31,700M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
年間累計500,000Mを目指して！

10月21日(木)☆10:20～11:30
Up600×1
S25×8(-45)　S50×2(1-30)
S75＋W25(2-10)×2
K-Br25×6(-50)
Ba-ドリル25×2(-50)
S-Br50×4(1-20)
K/S50×4(1-15) *Fｒ
Dw400 　To2,100

累計31,700M

10月20日(水)☆17：45～17：50
Up200×1
P-Fr25×6(-)*プルプイ*ストローク数を少なく
Dw50　To400
累計29,600M

 

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