5/13スイム累計303,750M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
年間累計500,000Mを目指して！
5月13(金)☆19:40～20:40
Up100
S25×40(+5～10)
Ba25×2(+5)
Fly25×2(+5)
S25×8(+5～10)
スカーリング25×14(-)
Dw250
To2,000
累計303,750M
Frのキックは普通にキックを打つことが出来るのですが、
Ba・Flyを試したところ足の指に違和感があり、2本でやめておきました。
～beyonce水泳練習メニューの省略記述の解説～
Up:ウォーミングアップ
S：スイム(この表示の時はクロールを泳いでいます)
(+5～10)：一本毎の休息を5秒～10秒で、適当にスタート
Ba：背泳ぎ
(+5)：一本毎の休息を5秒
Fly：バタフライ
スカーリング：水をとらえる感覚練習
(-)：サイクル無し
Dw:クーリングダウン
To：合計
