6/12スイム累計360,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
年間累計500,000Mを目指して！
6月12日(日)☆15:15～16:10
S25×8(-45)
S50×6(1-15)
S{25×4(-40)25×4(-35)25×4(-30)}
E100
S50×3(1-10)×3s sｒ30
Dw450
To1,800
累計360,800M
～beyonce水泳練習メニューの省略記述の解説～
S：スイム(この表示の時はクロールを泳いでいます)
(-45)：泳ぐタイムをを含め45秒後に次をスタート
(1-15)：泳ぐタイムをを含め1分15秒後に次をスタート
(-40)：泳ぐタイムをを含め40秒後に次をスタート
(-35)：泳ぐタイムをを含め35秒後に次をスタート
(-30)：泳ぐタイムをを含め30秒後に次をスタート
(1-30)：泳ぐタイムをを含め1分30秒後に次をスタート
E:イージースイム
(1-10)：泳ぐタイムをを含め1分10秒後に次をスタート
sｒ30：セット間の休み30秒
Dw:クーリングダウン
To：合計
