6/13スイム累計362,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
年間累計500,000Mを目指して！
6月13日(月)☆17:10～18:15
Up100×8(+5)
Dr＆S50×20(+10～15)
Dw200
To2,000
累計362,800M
～beyonce水泳練習メニューの省略記述の解説～
Up:ウォーミングアップ
(+5)：一本毎の休息を5秒
Dr＆S：ドリル＆スイム
(+10～15)：一本毎の休息を10～15秒
Dw:クーリングダウン
To：合計
