6/26スイム累計378,900M [スイムトレーニングメモ10月~累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
年間累計500,000Mを目指して!
6月26日(日)☆15:20~16:10
S25×6(-45)
S50×6(1-15)
S75×4(2-00)
S{50×3+25×1(1-00)}×4
Dw150
To1,600
累計378,900M
~beyonce水泳練習メニューの省略記述の解説~
S:スイム
(-45):泳ぐタイムをを含め45秒後に次をスタート
(1-15):泳ぐタイムをを含め1分15秒後に次をスタート
(2-00):泳ぐタイムをを含め2分00秒後に次をスタート
(1-00):泳ぐタイムをを含め1分00秒後に次をスタート
Dw:クーリングダウン
To:合計