7/5スイム累計387,300M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
年間累計500,000Mを目指して！
7月5日(火)☆19:45～20:35
Up500
Dr＆S1000×1(-)＊4種目混ぜて
S50×10(+10～20)コース状態で調整
Dw200
計2,200
累計387,300M
～beyonce水泳練習メニューの省略記述の解説～
Up:ウォーミングアップ
Dr:技術練習
S:スイム
(-)：サイクル無し
(+10～20)：一本毎の休息を10秒～20秒
Dw:クーリングダウン
To：合計
