7/16スイム累計402,000M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
年間累計500,000Mを目指して！
7月16日(土)☆16:00～17:10
Up500
Dr＆S25×40(+5)Fr
Dr＆S25×10(+10)Fly
Dr＆S25×10(+10)Br
Dw500
To2,500
累計402,000M
～beyonce水泳練習メニューの省略記述の解説～
Up:ウォーミングアップ
Dr:技術練習
S:スイム
(+5)：一本毎の休息を5秒
(+10)：一本毎の休息を10秒
Fr:クロール
Fly:バタフライ
Br:平泳ぎ
Dw:クーリングダウン
To：合計
