7/19スイム累計404,200M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
年間累計500,000Mを目指して！
7月19日(火)☆21:00～22:05
Up500
K50×10(-)Ba
Dr＆S50×10(-)Ba
S50×12(1-05)
S25×4(-45)
Dw300
To22,500
累計404,200M
水温33度には参ります。夏の間は有酸素運動でダイエットに徹します。
～beyonce水泳練習メニューの省略記述の解説～
Up:ウォーミングアップ
S:スイム
K:キック
(-)：サイクル無し
B:背泳ぎ
Dr:技術練習
S:スイム
(1-05)：泳ぐタイムをを含め1分05秒後に次をスタート
(-45)：泳ぐタイムをを含め45秒後に次をスタート
Dw:クーリングダウン
To：合計
