11/12/7スイム累計100,550M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
11/12/7スイム累計100,550M
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
12月7日(水)☆10:55～11:55 水温 ℃
S25×80(-)
Dw200
To2,200
12月7日(水)☆19:55～21:00 水温30,5℃
Up150
S25×12(-40)
S50×6(1-10
S{25×4(-30)r30" 50×3(1-00)r30" 75×2(1-30)r30" 100×1(2-00)}
S{25×4(-30)r30" 50×3(1-00)r30" 75×2(1-30)r30" 100×1(2-00)r30" 100×1(2-00)r30" 75×2(1-30)r30" 50×3(1-00)r30" 25×4(-30)}
Dw250
To2,500
今日の合計4,700
累計100,550M
