10/30スイム累計44,800M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
年間累計500,000Mを目指して！

10月30日(土)☆14：00～16：45
beyonce-Feel＆count1500×1(-)
*姿勢*重心移動*タイミング*リカバリーの角度*全身の皮膚感覚*筋肉の感覚*4種目*ドリルetc...

P50×10(1-05) *ブイ*{1～3本Fr・4～5本Fr/Ba}×2s
Dw200
To2,200
累計44,800M

10月29日(金)☆20：40～21：05
beyonce-Feel＆count2000×1(-)
Dw100
To2,100
累計42,600M

10月27日(水)☆20：10～21：10
beyonce-Feel＆count1000×1(-)
P-Fr50×10(1-05) *プルブイ
Br200×1(-)F(フォーム)
Dw300
To2,000
累計40,500M

beyonce-Feel＆countとは
長い距離を水の感覚に集中して泳いでいると
途中で泳いだ距離が解からなくなってしまうのです
そこで
50M毎に泳いでいる間中この様に考え続けます
たとえば
1本目*姿勢・1本目*姿勢・1本目*姿勢・・・・　
2本目*重心・2本目*重心・2本目*重心・・・・
3本目*タイミング・3本目*タイミング・3本目*タイミング・・・・
以下同様に様々な(*Feel感覚)＆(count本数)をリンクさせて泳ぐのです

この練習方法は27日に思い付き、すっかり気に入ってしまいました

 

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