12/9/20スイム累計481,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月20(木)☆11:40～13:20
Up500
Ba25×20(-)
K25×10(-)Ba
E150
S25×8(-45)
S{50×2(1-30)75×2(1-50)}
K・S{K50×1(1-30)S50×1(1-10)}×4s IM
S{50×1(1-30)75×1(1-50)50×1(1-20)75×1(1-50)50×1(1-10)75×1(1-50)50×1(1-05)75×1(1-50)}
Dw50
To2,800
累計481,800M
