10/2スイム累計2,250M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

10月2日(火)☆17:35～16:45
Up400
K50×8(+10)Ba
Dr50×8(+10)Ba
P50×8(+10)Ba
S50×8(+10)Fr/Ba
Dw250
To2,250
累計2,250M

今日から仕切り直して新たなスタートです
3連続達成目指して頑張ります

beyonce水泳練習メニューの省略記述の解説
Up:ウォーミングアップ
S:スイム(この表記の場合はクロール)
Fly：バタフライ
Ba:背泳ぎ
Br:平泳ぎ
Fｒ:自由形(この表記の場合はクロール)
Dr：技術練習
Dr＆Sw：技術練習＆スイム
k＆Sw：キック＆スイム
/:前半/後半
IM:個人メドレー(Fly・Ba・Br・Frの順番)
R：逆回り
k:キック
P:腕だけ
E:イージースイム

(-)：サイクル無し
(-○○)：泳ぐタイムをを含め○○秒後に次をスタート
例
(-30)：泳ぐタイムをを含め30秒後に次をスタート
(1-00)：泳ぐタイムをを含め1分00秒後に次をスタート

(+○○)：一本毎の休息を○○秒
例
(+10)：一本毎の休息を10秒

s:セット
s.r.○○″：セット間○○秒休息

Dw:クーリングダウン
To：合計
累計：年間の累計

タグ：スイム 累計 水泳