12/1スイム累計88,600M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
12月1日(日)☆14:40～15:30
Up100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S{50×2(1-00)25×2(-30)}×2s
ジャグジー休憩30分
Dw500
To2,500
累計88,600M
