10/8スイム累計11,450M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
年間累計500,000Mを目指して！
10月8日(金)
☆20:40～21:40
Up50×10(1-00)
IM-Fly/Ba.Ba/Br~50×11(1-10)
IM.Fr交互100×6(2-10)(2-00)
IM400×1
Dw200
To 2,250
累計11,450M
10月7日(木)☆10:30～11:25
Up100 25×8(45) 50×2(1-20)
S75＋w25(3-10)×2
K-Fly-ドリル25×6(-45)
P-Fly-ドリル25×4(-45)
S-Fly25×6(-45)
P-Fr50×2(1-15)
S-Fr-H50×3(1-10)
Dw250
To 1,500
☆15:50～16:20
Up25×12(-45)IM順
S50×6(1-20)Fly/Fr Ba/Fr Br/Fr順
S{25×2(-40)Fly. Ba +50×1(1-20)Br/Fr}×4s
To 1,000
今日の合計2,500
累計9,200M
2010-10-09 10:17
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