11/26スイム累計76,500M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月26日(火)☆17:15～18:10
Up50
S25×12(-40)
S50×6(1-15)
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}
S50×3(1-15)
S25×8(-30)
Dw400
To2,000
累計76,500M
11/26スイム累計76,500M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月26日(火)☆17:15～18:10
Up50
S25×12(-40)
S50×6(1-15)
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}
S50×3(1-15)
S25×8(-30)
Dw400
To2,000
累計76,500M
11/24スイム累計74,500M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月24日(日)☆14:35～16:00
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S50×6(1-10)
Dw400
To2,500
累計74,500M
11/22スイム累計72,000M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月22日(金)☆17:00～
Up300
S25×12(-40)
S50×12(1-05)
S25×12(-40)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
Dw350
To2,600
累72,000M
11/21スイム累計69,400M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月21日(木)☆15:35～17:25
Up50
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}×2s s.r.1′
S50×6(1-20)
Dw200
To2,800
累計69,400M
11/20スイム累計66,600M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月20日(水)☆19:55～20:35
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×2(-30)}×4s
Dw100
To1,500
累計66,600M
11/19スイム累計65,100M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月19日(火)☆16:40～17:40
Up500
S25×12(-40)
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}
S100×4(2-15)Br/Fr/Br/Fr
Dw200
To2,000
累計65,100M
11/18スイム累計63,100M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月18日(月)☆10:30～11:35
Up300
S50×6(-)
K50×6(-)Ba
S100×4(-)Br/Fr/Br/Fr /25
S100×6(-)1～3スタート7かきFly・4～6ラストターン7かきFly
Dw100
To2,000
累計63,100M
11/17スイム累計61,100M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月17日(日)☆14:35～15:50
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×3(1-00)25×2(1-00)}×4s
S{25×2(-30)50×2(1-00)75×2(1-30)}
S25×8(-45)Fr・Ba 2本づつ交互
Dw300
To2,500
累計61,100M
11/15スイム累計58,600M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して
11月15日(金)☆16:25～17:30
Up500
S25×12(-40)
S50×12(1-05)
S{25×4(-40)50×2(1-20)}×3s
Dw300
To2,300
累計58,600M
