12/6/13スイム累計312,750M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
6月13日(水)☆19:45～20:45
Up700
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×4(-30)s.r.30" 50×4(1-00)s.r.30" 75×4(1-30)s.r.30" 100×2(2-00)}
Dw600
To2,700
累計312,750M
12/6/10スイム累計310,050M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
6月10日(日)☆15:05～16:20
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)s.r.30" 50×6(1-00)s.r.30" 75×4(1-30)s.r.30" 100×2(2-00)}
S50×6(1-15)E
Dw300
To2,500
累計310,050M
12/6/9スイム累計307,550M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
6月9日(土)☆8:45～9:25
Up200
S50×16(+10)奇数IM・偶数Fr
Dw500
To1,500
6月9日(土)16:45～17:25
Up200
S25×4(+15)×4s ＊IM4本づづ
S25×4(+15)×4s ＊IM1本づづ
Dw200
To1,200
今日の合計2,700
累計307,550M
今日は2回練習しました。
12/6/8スイム累計304,850M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
6月8日(金)☆16:25～19:15
Up1000
S50×20(1-10)往IM/復Fr
Dw200
To2,200
累計304,850M
12/6/7スイム累計302,650M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
6月7日(木)☆15:50～16:35
Up200
S25×12(-45)
S50×6(1-25)
S{50×2(1-15)25×4(1-00)}×3s
Dw325
To1,500
累計302,650M
12/6/6スイム累計301,150M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
6月6日(水)☆19:55～20:55
Up50
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×1(1-00)}×4s
Dw850
To2,000
累計301,150M
12/6/4スイム累計299,150M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
6月4日(月)☆17:10～17:55
S50×10(-)Fr
S50×10(-)Ba
S50×4(-)Fly
Dw300
To1,500
累計299,150M
12/6/3スイム累計297,650M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
6月3日(日)☆15:05～16:25
Up400
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×6(-30)25×2(1-00)}×4s
S50×6(1-15)
Dw600
To2,700
累計297,650M
12/6/1スイム累計294,950M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
6月1日(金)☆17:45～18:50
Up100
K500×2(+30)＊トライタンフィン
S100×6(+15)IM・Fr交互
S50×4(+20)往IM/復Fr
IM25×4(-45)
Dw500
To2,500
累計294,950M
