2/10スイム累計172,400M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

2月10日(日)☆14:45～16:05
Up900
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25(-30)50(1-00)75(1-30)100(2-30)50(1-00)75(1-30)100(2-00)25(1-00)75(1-30)100(2-00)25(-30)50(1-30)100(2-00)25(-30)50(1-00)75(2-00)}
＊全て×1を省略↑
Dw50×4(1-15)
Dw100
To2,800
累計172,400M

タグ：スイム 累計 水泳

2/7スイム累計169,600M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

2月7日(木)☆15:40～16:55
Up300
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S25×6(-40)×3s s.r.20″
S50×12(1-05)
Dw550
To2,500
累計169,600M

タグ：スイム 累計 水泳

2/6スイム累計167,100M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

2月6日(水)☆19:50～20:55
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×6(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)}
Dw550
To2,000
累計167,100M

タグ：スイム 累計 水泳

2/5スイム累計165,100M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

2月5日(火)☆16:25～17:35
S25×60(-30)/(-40)交互
IM25×16(-)4本づつ
P50×4(1-00)
Dw400
To2,500
累計165,100M

タグ：スイム 累計 水泳

2/3スイム累計162,600M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

2月3日(日)☆15:00～16:20
Up400
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
Dw50×4(1-15)
Dw500
To2,700
累計162,600M

タグ：スイム 累計 水泳