11/11スイム累計50,900M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

11月11日(日)☆14:45～15:15
Up1100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S50×4(1-15)
Dw300
To3,200
累計50,900M

タグ：水泳 スイム 累計

11/7スイム累計47,700M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

11月7日(水)☆19:55～21:00
Up100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)}
S50×20(1-00)
Dw200
To2,500
累計47,700M

タグ：スイム 累計 水泳

11/6スイム累計45,200M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

11月6日(火)☆17:30～18:35
Up1000
S25×24(-40)
S50×8(1-00)
Dw500
To2,500
累計45,200M

タグ：スイム 累計 水泳

11/4スイム累計42,700M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

11月4日(日)☆13:15～14:15
Up700
IM100×1
Dr/S50×8(1-10)
S50×9(1-00)
Dw50
To1,700
累計42,700

タグ：スイム 累計 水泳

11/3スイム累計41,000M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

11月3日(土)☆12:55～13:55
S25×40(+5)Fr
S25×10(+5)Ba
S{50×4(-55)100×1(2-30)}×2s
E150
S25×4(-30)Fr
Dw150
To2,250
累計41,000M

タグ：スイム 累計 水泳

11/2スイム累計38,750M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

11月2日(金)☆14:40～15:35
Up50
S100×10(1-50)
S50×15(1-00)
S{25×8(-30)100×1(2-35)}×2s
Dw200
To2,600
累計38,750M

タグ：累計 スイム 水泳