5/14スイム累計290,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
5月14日(火)☆16:40～17:40
Up400
S25×12(-40)
S50×10(1-00)
P25×10(+10)
K25×8(+5～10)Ba
S25×8(+5～10)Fr
Dw150
To2,000
累計290,800M
5/12スイム累計288,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
5月12日(日)☆14:55～
Up500
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{75×4(1-30)r.20″100×1(2-30)}
S{50×2(1-00)25×1(1-00)}×4s
S25×12(-30)
Dw200
To2,500
累計288,800M
5/11スイム累計286,300M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
5月11日(土)☆12:00～12:55
Up1000
S25×40(-)
To2,000
累計286,300
5/10スイム累計284,300M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
5月10日(金)☆16:30～17:25
Up200
S25×12(-40)
Fly25×4(-45)
Ba25×12(-45)
Br25×4(-45)
Dw200
To1,200
累計284,300M
5/9スイム累計283,100M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
5月9日(木)☆15:25～16:50
Up400
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S25×6(-40)×3s s.r.20″
Ba50×12(-)
Dw150
To2,200
累計283,100M
5/8スイム累計280,900M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
5月8日(水)☆19:50～21:50
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)}
P50×10(1-10)
Dw200
To2,200
累計280,900M
5/7スイム累計278,700M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
5月7日(火)☆17:05～18:00
Up500
K100×5(-)Ba
S25×40(-40)
To2,000
累計278,700M
5/5スイム累計276,700M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
5月5日(日)☆14:55～16:10
Up50
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
Dw400
To2,050
累計276,700M
5/3スイム累計274,650M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
5月3日(金)☆14:35～15:50
Up200
S25×40(-40)Fr
IM25×16(-45)IM順
S25×16(-40)Fr
S100×2(2-10)1本目IM・2本目IMR
S50×6(1-00)×2s s.r.1′
Dw300
To2,500
累計274,650M
