10/17スイム累計12,950M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

10月17日(木)☆15:35～16:50
Up100
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s　s.r.20″
S50×12(-55)
S50×6(1-10)Fly/Ba
Dw450
To2,500
累計12,950M

タグ：水泳 累計 スイム

10/16スイム累計10,450M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

10月16日(水)☆19:45～
Up600
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×6(-30)}×4s s.r.30″
To1,800
累計10,450M

タグ：スイム 累計 水泳

10/13スイム累計8,650M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

10月13日(日)☆サクラマスターズ　横浜国際プール
Up300
レース100M個人メドレー　1分40秒75　4位
Dw200
Up200
レース200M個人メドレー　3分36秒07　3位
To1,000
累計8,650M

風邪で5日間練習を休み未だ風邪が治らず最悪のコンディションでした

タグ：スイム 累計 水泳

10/8スイム累計7,650M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

10月8日(火)☆16:30～
K25×20(-)Ba
K150×2(-)Ba
S50×6(1-10)Fr/Ba
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×2(-40)50×2(1-20)25×2(-40)50×2(1-20)25×2(-40)50×2(1-20)}×2s s.r.1′
Dw200
To2,800
累計7,650M

タグ：スイム 累計 水泳

10/6スイム累計4,850M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

10月6日(日)☆14:35～16:10
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S50×6(1-15)
Dw400
To2,600
累計4,850M

タグ：スイム 累計 水泳

10/2スイム累計2,250M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

10月2日(水)☆19:50～20:50
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×3(1-00)}×4s s.r.30″
Dw750
To2,250
累計2,250M

今日から4年目スタートです4年連続達成頑張ります

タグ：スイム 累計 水泳