1/13スイム累計135,100M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
1月13日(日)☆14:55～16:05
Up600
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×6(-30)}×4s s.r.30″
S{25×1(-30)50×1(1-00)75×1(2-00)}×4s
Dw100
To2,500
累計135,100M
1/11スイム累計132,600M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
1月11日(金)☆16:20～17:25
S50×40(1-10)
S200×2(+90)
Dw400
To2,800
累計132,600M
1/10スイム累計129,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
1月10日(木)☆15:45～16:50
Up100
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
P1000
Dw250
To2,400
累計129,800M
1/9スイム累計127,400M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
1月9日(水)☆19:50～20:35
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×1(1-00)}×4s
Dw100
To1,500
累計127,400M
1/8スイム累計125,900M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
1月8日(火)☆15:15～16:40
Up500Fr･500Ba
S25×12(-40)1～6Fr・17～12Ba
S50×8(1-20)
S25×12(-50)
S25×2(-30)×2s s.r.40″
Dw200
To2,300
累計125,900M
1/6スイム累計123,600M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
1月6日(日)☆14:55～16:10
Up800
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×1(1-00)75×1(1-30)25×1(1-00)}×4s
S50×8(1-15)
Dw400
To2,800
累計123,600M
1/5スイム累計120,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
1月5日(土)☆16:20～17:25
S50×40(1-10)
Dw500
To2,500
累計120,800M
1/4スイム累計118,300M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
1月4日(金)☆14:50～16:10
S50×40(1-10)
Dw500
To2,500
累計118,300M
