3/17スイム累計213,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
3月17日(日)☆14:55～16:10
Up600
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25(-30)50(1-00)75(1-30)100(2-30)100(2-00)25(-30)50(1-00)75(2-00)75(1-30)100(2-00)25(-30)50(1-3050(1-00)75(1-30)100(2-00)25(1-00)}
＊全て×1を省略↑
S{50×4(1-15)
Dw100
To2,500
累計213,800M
3/16スイム累計211,300M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
3月16日(土)☆16:25～17:10
Up200
S50×12(1-05)
S25×24(-40)
S25×10(-40)Fr・Ba交互
S25×10(-40)Fly
Dw400
To2,000
累計211,300M
3/14スイム累計209,300M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
3月14日(木)☆15:35～17:45
Up500
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S25×6(-40)×3s s.r.20″
Dr25×10(-)
Dw400
To2,200
累計209,300M
3/12スイム累計207,100M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
3月12日(火)☆15:20～17:55
S25×20(-40)
S50×10(1-15)
Dr25×40(-)
Dw500
To2,500
累計207,100M
3/7スイム累計204,600M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
3月7日(木)☆16:20～17:40
Up700
S25×12(-30)×3s s.r.30″
S50×4(1-00)
S25×24(-40)
Dw100
To2,500
累計204,600M
3/6スイム累計204,600M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
3月6日(水)☆19:50～20:45
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)}
Dw200
To1,700
累計202,100M
3/3スイム累計200,400M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
3月3日(日)☆15:00～16:05
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{75×4(1-30)100×1(2-30)}
S{50×4(1-00)25×1(1-00)}×4s
Dw100
To2,200
累計200,400M
3/1スイム累計198,200M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
3月1日(金)☆16:25～17:10
Up400
IM25×16(-45)
K-Ba200×1
Dw200
To1,200
累計198,200M
