6/16スイム累計338,650M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
6月16日(日)☆14:35～15:35
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S(50×4)×5s 奇s(1-10)・偶s(1-00)
S50×6(1-10)
Dw100
To2,200
累計338,650M
6/14スイム累計336,450M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
6月14日(金)☆16:25～17:35
Up500
S50×20(1-15)
S50×10(1-10)1～5Fr・6～10Ba
Dw200
To2,200
累計336,450M
6/13スイム累計334,250M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
6月13日(木)☆15:15～16:35
Up500
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S25×6(-40)×3s s.r.20″
P50×16(1-10)
Dw150
To2,500
累計334,250M
6/12スイム累計331,750M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
6月12日(水)☆19:50～21:00
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S50×3(1-00)×4s s.r.30″
S50×12(1-05)
P25×12(-40)
Dw200
To2,500
累計331,750M
6/11スイム累計329,250M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
6月11日(火)☆15:40～17:00
Up1000
S50×10(1-10)
S50×10(1-15)
Dw500
To2,500
累計329,250M
6/9スイム累計326,750 [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
6月9日(日)☆14:40～16:55
Up50
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×4(1-05)r.40″50×4(-55))r.20″50×4(1-05)r.40″50×4(-55))r.20″50×4(1-05)}
S50×4(1-15)
S50×2(1-05)
S50×10(1-10)
Dw50
To2,500
累計326,750M
6/7スイム累計324,250M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
6月7日(金)☆15:50～17:05
Up200
S25×60(-40)
S50×12(1-10)
Dw200
To2,500
累計324,250M
6/6スイム累計321,750M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
6月6日(木)☆15:15～16:40
Up950
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S25×6(-40)×3s s.r.20″
S50×6(-)
Dw500
To2,800
累計321,750M
6/5スイム累計318,950M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
6月5日(水)☆19:50～21:00
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S50×3(1-00)×4s s.r.30″
S25×8(-30)×3s s.r.30″
Dw400
To2,500
累計318,950M
6/4スイム累計316,450M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
6月4日(火)☆16:15～17:25
Up300
S25×30(-40)
S50×5(1-15)
S50×10(1-10)
S25×8(-30)×2s s.r.1′
Dw300
To2,500
累計316,450M
