8/16スイム累計434,650M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
8月16日(金)☆16:30～18:00
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-15)
S{25×4(-40)50×2(1-10)}×2s
E100
IM25×16(-45)4本づつ
S50×8(1-15)Fly/Ba・Ba/Br・Br/Fr・Fr/Fly・Fly/Ba・Ba/Br・Br/Fr・Fr/Fly
P50×6(1-10)
Dw200
To2,700
累計434,650M
8/15スイム累計431,950M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
8月15日(木)☆15:20～16:40
Up500
S25×4(-)Fly
K25×20(-)Fly
S25×10(-)Fly
S25×10(-)Fr
S25×4(-)Br
S25×4(-)スタート練習 Fr
To2,000
累計431,950M
8/14スイム累計429,950M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
8月14日(水)☆11:15～11:25
Up400
8月14日(水)☆12:15～12:35
S25×8(-)スタート練習 Fr
To600
累計429,950M
8/12スイム累計429,350M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
8月12日(月)☆14:40～16:15
Up500
S25×6(-)スタート練習 Fr
S25×7(-)スタート練習 Fly
S25×1(-)スタート練習 Ba
Dw500
To1,350
累計429,350M
811スイム累計428,000M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
8月11日(日)☆15:00～16:15
S{25×6(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S50×6(1-10)
IM25×16(-45)1本づつ
S25×8(-30)×2s s.r.1′
Dw150
To2,200
累計428,000M
8/10スイム累計425,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
8月10日(土)☆15:05～16:35
Up500
IM25×16(-)4本づつ
Fly25×1(-)
Ba25×1(-)
IM25×16(-40)1本づつ
P50×10(1-10)
S50×8(1-30)Fly/Ba・Ba/Br・Br/Fr・Fr/Fly・Fly/Ba・Ba/Br・Br/Fr・Fr/Fly
Dw250
To2,500
累計425,800M
8/9スイム累計423,300M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
8月9日(金)☆16:35～18:05
Up100
IM25×16(-45)×4s 奇数s4本づつ・偶数s1本づつ
P200×2(4-00)3′28″・3′28″
K50×4(1-30)Ba
Dw200
To2,500
累計423,300M
8/8スイム累計420,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
8月8(木)☆16:35～18:00
Up200
S25×12(-45)
P50×6(1-20)
S25×6(-40)×3s s.r.20″
P50×12(1-05)
IM25×16(-45)4本づつ
Dr25×16(-)
Dw350
To3,000
累計420,800M
8/6スイム累計417,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
8月6日(火)☆15:45～17:40
Up100
S50×10(1-10)
IM25×16(-45)4本づつ
S50×8(1-15)Fly/Ba・Ba/Br・Br/Fr・Fr/Fly・Fly/Ba・Ba/Br・Br/Fr・Fr/Fly
E100
P50×6(1-15)×4s s.r.1′
Dw300
To3,000
累計417,800M
8/4スイム累計414,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
8月4日(日)☆14:40～16:00
Up50
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S50×6(1-10)
IM25×16(-45)4本づつ
Dw150
To2,500
累計414,800M
