811スイム累計428,000M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
8月11日(日)☆15:00～16:15
S{25×6(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S50×6(1-10)
IM25×16(-45)1本づつ
S25×8(-30)×2s s.r.1′
Dw150
To2,200
累計428,000M
2013-08-11 22:19
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