12/8/15スイム累計408,200M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
8月15(水)☆15:45～17:20
Up2000
Dr25×8(-)Br
Dr25×8(-)Fly
Dr25×8(-)Ba
Dw400
To3,000
累計408,200M
12/8/14スイム累計405,200M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
8月14日(火)☆17:45～19:00
Up1000
S100×10(+2-15)
K50×10(+5)Ba
Dw500
To3,000
累計405,200M
12/8/12スイム累計402,200M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
8月12日(日)☆15:45～16:25
Up1000
E25
S50×20(1-10)
Dw375
To2,400
累計402,200M
12/8/11スイム累計399,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
8月11日(土)☆18:10～19:00
Up50
S{50×10(1-00)50×10(1-05)50×10(1-10)50×10(1-15)}
Dw150
To2,200
累計399,800M
12/8/10スイム累計397,600M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
8月10日(金)☆17:15～18:15
Up1000
P50×20(-00)
S100×4(+15)
Dw100
To2,500
累計397,600M
12/8/9スイム累計395,100M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
8月9日(木)☆15:45～16:55
Up350
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S25×4(-40)×4s s.r.20″
Dw650
To2,000
累計395,100M
12/8/8スイム累計393,100M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
8月8(水)☆19:50～21:05
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{75×4(1-30)50×4(1-00)25×4(-30)}
Dw1000
To2,500
累計393,100M
12/8/7スイム累計390,600M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
8月7日(火)☆15:45～17:00
Up700
8月7日(火)☆17:35～18:10
K50×14(+5～10)Ba
S50×2(+10)Ba
S50×2(+10)Fr
Dw200
To1800
累計390,600M
12/8/5スイム累計388,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
8月5日(日)☆14:55～16:30
Up700
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×1(1-00)}×4s
S{25×4(-30)50×1(1-15)25×4(-30)50×2(1-15)25×4(-30)50×3(1-15)}
Dw600
To3,000
累計388,800M
12/8/3スイム累計385,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
8月3日(金)☆18:00～19:15
Up400
K200×5(+10)Ba ＊トライタンフィン
Dr200×5(+10)Fr＆Ba ＊トライタンフィン
S25×16(-45)Fr・Ba交互
Dw200
To3,000
累計385,800M
