12/8/2スイム累計382,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
8月2日(木)☆15:50～17:20
Up200
S25×12(-45)
S50×４(1-20)
S{50×1(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×3(1-20)}
E100
S{200×2(+10)1Fr・2Ba 100×4(+10)1～2Fr・3～4Ba 50×8(+10)1～4Fr・5～8Ba}
Dw500
To3,000
累計382,800M
