12/9/2スイム累計444,300M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月2日(日)☆15:00～16:40
Up400
S25×12(-40)
S50×6(1-05)
S{25×4(-45)r.30″25×4(-40)r.30″25×4(-35)r.30″25×4(-30)r.30″25×4(-25)}
S{50×3(1-00)r.1′50×3(1-00)r.1′50×4(-55)}
S25×20(-)Fr・Ba交互
Dr25×12(-)Fly
Dw200
To3,000
累計444,300M
