12/9/9スイム累計462,000M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月9日(日)☆15:10～16:45
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S25×6(-30)×4s s.r.30″
S{25×4(-25)r.30″25×4(-40)r.30″25×4(-25)r.30″25×4(-40)r.30″25×4(-25)}
K25×20(-)
S50×10(1-05)
Dw100
To3,000
累計462,000M
