9/15スイム累計482,300M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

9月15日(日)☆14:35～15:55
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)Fr/Ba
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S50×4(1-15)Fr/Ba
K25×8(+10)Br
S25×2(+10)Br
Dw250
To2,500
累計482,300M

タグ：スイム 累計 水泳

9/14スイム累計479,800M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

9月14日(土)☆15:35～17:05
Up200
Dr25×12(-)
S50×24(1-15)Fr/Ba
S25×12(-40)
S50×6(1-15)
K50×2(1-30)Br
Dw100
To2,500
累計479,800M

タグ：スイム 累計 水泳

9/13スイム累計477,300M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

9月13日(金)☆15:00～17:00
Up1500
K400×1(-)Ba
K100×1(-)Br上向き
K25×4(+10)Br下向き
E100
S50×12(1-15)Fr/Ba
Dw200
To3,000
累計477,300M

タグ：スイム 累計 水泳

9/11スイム累計474,300M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

9月11日(水)☆19:45～20:50
Up500
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×3(1-00)}×3s s.r.30
Dw450
To2,000
累計474,300M

タグ：スイム 累計 水泳

9/10スイム累計472,300M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

9月10日(火)☆16:20～17:40
Up300
S25×12(-40)
S50×8(1-15)
S{25×2(-40)50×1(1-20)}×6s
S25×16(-45)
S50×8(1-20)Fly/Ba・Ba/Br・Br/Fr・Fr/Fly・Fly/Ba・Ba/Br・Br/Fr・Fr/Fly
Dw100
To2,500
累計472,300M

タグ：スイム 累計 水泳

9/8スイム累計469,800M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

9月8日(日)☆14:35～16:20
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×6(-40)r.30″25×6(-35)r.30″25×6(-30)r.30″25×2(-25)}
S{50×3(-55)r.30″50×3(1-00)r.30″50×3(1-05)r.30″50×3(1-10)}
S50×6(1-10)
Dw300
To2,500
累計469,800M

タグ：スイム 累計 水泳

9/6スイム累計467,300M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

9月6日(金)☆16:45～18:00
Up50
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
E100
S25×16(-45)Ba
S25×16(-45)Fly
S100×4(2-00)
S50×6(1-00)a.v.45″
Dw150
To2,400
累計467,300M

タグ：スイム 累計 水泳

9/5スイム累計464,900M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

9月5(木)☆15:30～17:35
Up100
S25×12(-45)
P50×6(1-20)
S{25×6(-40)r.20″25×6(-40)r.20″25×6(-35)}
S50×10(1-10)Fr
S50×10(1-15)Fr/Ba
P50×10(1-15)Fr/Ba
K50×4(1-30)Ba
スカーリング50×2(2-00)
S50×3(1-30)Br
Dw200
To3,300
累計464,900M

タグ：スイム 累計 水泳

9/3スイム累計461,600M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

9月3日(火)☆15:45～17:40
Up100
S25×12(-40)
S{25×1(-40)50×1(1-20)}×6s
IM25×16(-45)1本づつ
P50×7(1-20)Fr
P50×8(1-20)Fr/Ba
S50×8(1-00)Fr/Ba
Dw100
To2,500
累計461,600M

タグ：スイム 累計 水泳

9/1スイム累計459,100M

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

9月1日(日)☆神奈川マスターズ出場(横浜国際プール)
Up500
レース200M個人メドレー　3分37秒97　4位
Dw500
To1,200

4位でメダルを逃し悔しくてたまりません
ベストタイムは2000年3月に泳いだ3分20秒47
今回は自己ベスト+17秒50

9月1日(日)☆16:00～16:35
Up400
S50×10(1-00)a.v.47″
Dw500
To1,400
累計459,100M

累計達成が危ういのでレース後何時もの練習プールへ
大会出場分も累計に加算することにしました。

タグ：スイム 累計 水泳