9/15スイム累計482,300M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
9月15日(日)☆14:35～15:55
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)Fr/Ba
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S50×4(1-15)Fr/Ba
K25×8(+10)Br
S25×2(+10)Br
Dw250
To2,500
累計482,300M
