9/20スイム累計487,300M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
9月20日(金)☆16:30～17:55
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S50×6(1-15)Fr/Ba
S100×4(2-00)1′40″・1′35″・1′35″・1′35″
S{25×1(-30)50×1(1-00)75×1(1-30)100×1(2-00)}×3s
Dw250
To2,500
累計487,300M
9/19スイム累計484,800M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して
9月19(木)☆15:30～16:50
Up200
S25×12(-45)
P50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
S50×12(1-15)
S{25×1(-40)50×1(1-20)75×1(2-00)100×1(2-40)}×2s
Dw150
To2,500
累計484,800M
