12/9/19スイム累計479,000M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月19(水)☆19:55～21:05
Up150
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×4(1-00)100×1(2-30)}×2s
E50
S50×12(1-05)
Dw500
To2,500
累計479,000M
12/9/18スイム累計476,500M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月18日(火)☆17:20～18:30
Up1000
S50×24(1-05)
S25×16(-40)
Dw400
To3,000
累計476,500M
12/9/15スイム累計473,500M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月15日(土)☆13:50～15:15
Up400
K400×2(+20)onB Fr
P400×2(+20)Fr
S25×32(-40)
Dw200
To3,000
累計473,500M
12/9/13スイム累計470,500M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月13(木)☆15:50～17:15
Up200
S25×12(-45)
S50×6(1-10)
S25×4(-40)×4s
S50×2(1-05)
S25×30(-)
Dw450
To2,500
累計470,500M
12/9/12スイム累計468,000M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月12(水)☆19:55～21:10
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×6(-25)(-25)(-25)(-40)(-40)(-40)}×4s
Dw1600
To3,000
累計468,000M
12/9/11スイム累計465,000M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月11日(火)☆17:35～18:50
Up200
S50×40(1-05)
K200×1(-)Baトライタンフィン
Dw600
To3,000
累計465,000M
12/9/9スイム累計462,000M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月9日(日)☆15:10～16:45
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S25×6(-30)×4s s.r.30″
S{25×4(-25)r.30″25×4(-40)r.30″25×4(-25)r.30″25×4(-40)r.30″25×4(-25)}
K25×20(-)
S50×10(1-05)
Dw100
To3,000
累計462,000M
12/9/8スイム累計459,000M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月8日(土)☆12:40～13:50
Up100
K25×40(-)Ba
S25×40(-)Ba
Dw300
To2,400
累計459,000M
12/9/7スイム累計456,600M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月7日(金)☆17:20～18:20
Up200
S50×50(1-05)
Dw300
To3,000
累計456,600M
12/9/6スイム累計453,600M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月6(木)☆15:35～17:10
Up50
S50×16(1-05)
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S25×4(-40)×4s s.r.20″
E100
S50×15(1-15)Fr・Ba交互
Dw300
To3,000
累計453,600M
