12/9/5スイム累計450,600M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月5(水)☆19:55～21:15
Up150
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S25×6(-30)×4s s.r.30″
E50
S50×24(1-05)
Dw400
To3,000
累計450,600M
12/9/4スイム累計447,600M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月4日(火)☆17:15～18:35
Up500
S50×40(1-05)
S50×8(-){Fly/Ba・Ba/Br・Br/Fr・Fr/Fly}×2
Dw400
To3,300
累計447,600M
12/9/2スイム累計444,300M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月2日(日)☆15:00～16:40
Up400
S25×12(-40)
S50×6(1-05)
S{25×4(-45)r.30″25×4(-40)r.30″25×4(-35)r.30″25×4(-30)r.30″25×4(-25)}
S{50×3(1-00)r.1′50×3(1-00)r.1′50×4(-55)}
S25×20(-)Fr・Ba交互
Dr25×12(-)Fly
Dw200
To3,000
累計444,300M
12/9/1スイム累計441,300M [スイムトレーニングメモ10月～累計]
此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して
9月1日(土)☆12:40～14:00
S25×80(+0～5)
Dr25×16(-)IM順で4本づつ
S100×4(-)Fr・Ba交互
Dw400
To3,200
累計441,300M
